Menos estrés
Reduce el estrés y sus síntomas físicos y psicológicos asociados, favoreciendo estados de mayor calma.
Terapias de Tercera Generación
Mindfulness
Atención plena
Presta atención plena
al aquí y ahora
El mindfulness consiste en prestar atención plena a lo que estás viviendo en el momento presente, con curiosidad, aceptación e interés, tomando conciencia de tu propia realidad.
Permite trabajar de manera consciente las tensiones, la enfermedad, el dolor o los desafíos vitales, logrando reducir el estrés, desarrollar una mayor autoconciencia y mejorar tu bienestar general.
Mindfulness
¿Para quién es?
El mindfulness es especialmente útil en los siguientes casos.
Ansiedad
Estrés
Depresión
Trastornos de conducta alimentaria
Dolor crónico
Trastorno obsesivo compulsivo
Trastorno límite de personalidad
Fibromialgia
Beneficios
Lo que puede aportarte la práctica
Más autoconciencia
Aumenta el autoconocimiento y la capacidad de observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos.
Menos síntomas
Disminuye los síntomas físicos y psicológicos del estrés, la ansiedad o el dolor crónico.
Más bienestar
Mejora el bienestar general y tu capacidad de afrontar los desafíos del día a día.
Empieza tu proceso
Da el primer paso hoy
Dar el primer paso es más sencillo de lo que crees. Estamos aquí para escucharte y acompañarte en cuanto lo necesites.
Preguntas frecuentes
